Biscuit de courge au chocolat : recette gourmande et saine

Biscuit de courge au chocolat : recette gourmande et saine

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La courge n’a pas fini de surprendre les gourmands. Dans les cuisines des grands chefs comme dans celles des particuliers, ce légume d’automne s’invite désormais jusque dans les biscuits. Mariée au chocolat, elle offre une texture moelleuse et un moelleux incomparable, tout en réduisant la quantité de matière grasse nécessaire. Une prouesse à la fois gourmande et raisonnable que nous vous proposons de découvrir aujourd’hui.

20 minutes

18 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Riche en sucres Plat énergétique Source de fibres

Synthèse express

Profil : Ces biscuits à la courge et au chocolat sont des petits gâteaux énergétiques et gourmands, relativement riches en graisses et en sucres, typiques d'une pâtisserie traditionnelle.
Protéines : L'apport en protéines est modéré (5, 3 g pour 100 g), provenant principalement de la farine et de la poudre d'amande, ce qui en fait un dessert plutôt qu'une source protéique significative.
Sel : La teneur en sel est modérée (0, 44 g pour 100 g), due essentiellement à la levure chimique ; le goût salé reste discret.

À consommer occasionnellement en raison de la densité énergétique et de la teneur en sucres et graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
319 kcal
Prot. 5.3 g — Gluc. 39.4 g — Lip. 15.1 g
Par portion (4 parts)
633 kcal
Prot. 10.6 g — Gluc. 78.1 g — Lip. 29.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 319 kcal
Lipides
Matières grasses 15.1 g
dont acides gras saturés 8.6 g
Glucides
Glucides totaux 39.4 g
dont sucres 15.2 g
Autres
Protéines 5.3 g
Fibres 3.3 g
Sel 0.44 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la purée de courge

Faites cuire la courge à la vapeur ou au four jusqu’à ce qu’elle soit bien tendre, puis réduisez-la en purée lisse à l’aide d’une fourchette ou d’un mixeur. Astuce : égouttez bien la purée dans une passoire pour éviter l’excès d’eau qui rendrait la pâte trop humide.

2. Faire fondre le chocolat

Faites fondre le chocolat noir au bain-marie, c’est-à-dire dans un récipient posé au-dessus d’une casserole d’eau frémissante (technique douce qui évite de brûler le chocolat). Mélangez régulièrement jusqu’à obtenir une texture bien lisse.

3. Mélanger les ingrédients secs

Dans un saladier, mélangez la farine, la poudre d’amande, la levure chimique, la cannelle et la pincée de sel. Ce mélange sec doit être homogène avant d’ajouter les éléments liquides.

4. Assembler la pâte

Ajoutez la purée de courge, le chocolat fondu, le sucre de canne complet et l’huile de coco dans le mélange sec. Mélangez à l’aide d’une maryse, une spatule souple parfaite pour incorporer sans casser la texture, jusqu’à obtenir une pâte homogène et légèrement collante.

5. Façonner les biscuits

À l’aide d’une cuillère à soupe, formez des petits tas de pâte sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Espacez-les bien car ils vont légèrement s’étaler à la cuisson.

6. Cuire au four

Enfournez à 180 degrés pendant 15 à 18 minutes. Les biscuits doivent rester moelleux au centre, surveillez donc la cuisson pour qu’ils ne dessèchent pas trop sur les bords.

7. Laisser refroidir

Laissez tiédir les biscuits sur la plaque avant de les transférer sur une grille. Cette étape permet à la texture de se stabiliser et évite qu’ils ne s’effritent.

Clara Limandrieu

Mon astuce de chef

Pour intensifier le fondant, ajoutez quelques pépites de chocolat directement dans la pâte avant cuisson. Elles fondront légèrement et créeront de petites poches gourmandes à chaque bouchée.

Accord gourmand

Ces biscuits se dégustent à merveille avec un chocolat chaud épicé à la cannelle ou un thé noir type earl grey, dont les notes bergamote subliment le goût du cacao et de la courge.

L’info en plus

La courge, longtemps réservée aux plats salés, s’est peu à peu imposée dans les desserts grâce à sa texture fondante et sa saveur légèrement sucrée. Associée au chocolat, elle permet de réduire la quantité de beurre ou d’huile dans les recettes tout en conservant un moelleux irrésistible, une astuce déjà largement utilisée en pâtisserie américaine avec la citrouille.

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Comment présenter ces biscuits gourmands

Disposez les biscuits sur une jolie assiette à dessert en céramique, éventuellement associée à un napperon en papier kraft pour une touche automnale. Un saupoudrage léger de cannelle ou de sucre glace en fin de présentation apporte une finition élégante et appétissante.

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