Décalage Horaire : mélatonine et Huiles Essentielles

Décalage Horaire : mélatonine et Huiles Essentielles

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le décalage horaire est un phénomène qui peut sérieusement perturber notre horloge interne, provoquant fatigue, insomnie et irritabilité. Cependant, grâce à une recette diy associant mélatonine et huiles essentielles, il est possible d’atténuer ces effets désagréables. Il est crucial de rappeler que cette recette est une recette bien-être et en aucun cas une recette médicale. Avant de commencer, lisez attentivement les avertissements et conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.

15 minutes

facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

mesurez 10 ml d’huile de coco fractionnée et versez-la dans le flacon en verre avec compte-gouttes.

Étape 2

ajoutez 5 ml d’huile essentielle de lavande et 5 ml d’huile essentielle de camomille à l’huile de coco.

Étape 3

à l’aide de la balance de précision, ajoutez 2 mg de mélatonine au mélange.

Étape 4

terminez en ajoutant 5 gouttes de vitamine E pour ses propriétés antioxydantes.

Étape 5

fermez le flacon et secouez vigoureusement pour bien mélanger tous les ingrédients.

Clara Limandrieu

Mon astuce bien-être

pour renforcer l’effet relaxant de cette préparation, appliquez quelques gouttes sur vos poignets et au bas de votre nuque avant de vous coucher.

Conseils d’utilisation

n’utilisez pas ce mélange plus d’une fois par jour. en raison de la présence d’huiles essentielles, évitez le contact avec les yeux et les muqueuses. en cas de doute ou de traitement médical en cours, consultez un professionnel de santé.

L’info en plus

la mélatonine est une hormone naturellement produite par le corps qui régule le cycle du sommeil. en diy, elle doit être utilisée avec précaution et respect des doses recommandées.

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